離婚後に「出会いが怖い」と感じる理由とは？
離婚を経験したあと、「もう一度誰かと出会うのが怖い」と感じる人は決して少なくありません。
これは単なる臆病さではなく、過去の出来事からくる心の防衛反応ともいえます。
恋愛や結婚が“幸せなもの”として結びつかなかった経験を持つからこそ、新しい出会いに対して慎重になり、気持ちが前に進みにくくなるのです。
ここでは、離婚後に出会いを避けたくなる気持ちの背景にある、3つの代表的な心理要因について解説します。
失敗の記憶が心に影を落とす
離婚という出来事は、多くの人にとって大きな心の傷を残します。
「信じた人に裏切られた」「努力したのに報われなかった」といった感情が深く残っていると、再び人を信じることそのものが怖く感じられてしまいます。
また、「また同じような失敗をするのではないか」「うまくいかなかったときに自分を責めてしまいそう」といった思考が無意識に働き、新しい出会いへの一歩を踏み出すことをためらってしまうのです。
これは、ごく自然な反応であり、まずはその感情を否定せず、受け入れることが大切です。
再婚へのプレッシャーと不安
離婚後の出会いでは、「次こそは失敗したくない」「今度は本当に幸せになりたい」という強い思いがある一方で、「またうまくいかなかったらどうしよう」「子どもや周囲をがっかりさせるのでは」といったプレッシャーを感じやすくなります。
特にシングルマザー・ファーザーの場合は、再婚相手が自分の家族にも関わる存在になるため、その責任の重さから「恋愛＝負担」という意識が強まりやすい傾向があります。
このようなプレッシャーが積み重なると、出会いそのものを避けたくなる気持ちが芽生えてしまいます。
周囲の目が気になる心理
再婚活を始めるにあたって、「周囲にどう思われるか」を気にしてしまう人も少なくありません。
親や職場の同僚、友人、そして子どもなど、さまざまな人間関係の中で「もう一度恋愛すること」に対して後ろめたさや遠慮の気持ちを抱えてしまうケースもあります。
とくに離婚後しばらく時間が経っていない場合や、子どもがまだ幼い場合などは、恋愛よりも家族や周囲の目を優先してしまう傾向があります。
しかし、自分の人生をどう生きるかを決めるのは自分自身です。
他人の評価よりも、自分の気持ちや未来を大切にする意識が、次の一歩を踏み出すための支えになります。
出会いを「怖い」と感じることは決して悪いことではありません。
むしろ、それだけ真剣に人と向き合おうとしている証でもあります。
まずはその感情を否定せずに受け入れ、少しずつ自分のペースで“人と関わること”に慣れていくことが、再び穏やかで前向きな関係を築くための第一歩となるのです。
離婚経験者のリアルな声・体験談
再婚活に踏み出すことは、簡単なことではありません。
離婚という人生の転機を経て、新たな一歩を踏み出すには、大きな勇気と心の整理が必要です。
だからこそ、同じような境遇を経験した人たちの「リアルな声」は、大きな励みとなります。
ここでは、実際に再婚活に取り組んだ離婚経験者たちの体験談をもとに、前向きな変化や出会いの喜びを感じた瞬間をご紹介します。
良い口コミ：「過去の経験を理解してくれる人に出会えた」
「離婚の話をしても否定せず、静かに受け止めてくれた相手に出会えたとき、本当に心が救われました」と語るのは、40代前半の女性（東京都・保育士）。
過去を理由に拒絶されることを恐れていたそうですが、「その経験があるからこそ、今の自分があるんだね」と共感してくれる相手に出会えたことで、自分の人生を肯定的に受け入れられるようになったとのことです。
再婚においては、「過去の背景を理解してもらえること」が安心感につながりやすいと実感したといいます。
良い口コミ：「同じ離婚経験がある相手と自然に会話ができた」
埼玉県在住・30代後半の男性（営業職）は、「相手も離婚経験があったことで、お互いに無理をしなくて済んだ」と語ります。
「最初から『バツイチ同士』という共通点があるだけで、変に気を使わなくていいし、自然に距離が縮まった」とのこと。
過去に似たような経験をしている相手だと、価値観や生活観を共有しやすく、打ち解けるまでの時間が短くなるという実感を持つ人は多いようです。
これは、再婚特化型アプリの「マリッシュ」などでもよく聞かれる声です。
良い口コミ：「再婚に対して前向きな気持ちになれた」
「最初は怖さもありましたが、アプリ内で前向きなメッセージをもらったことがきっかけで、再婚に対する気持ちが変わりました」と話すのは、宮城県在住・40代女性（事務職）。
プロフィールに「再婚希望」と書いていたところ、「自分も同じような経験があるから、きちんと向き合いたい」というメッセージが届き、会話を重ねるうちに自然と再婚に前向きになれたそうです。
言葉のやりとりが心をほぐし、新たな一歩へとつながった成功例です。
良い口コミ：「焦らずゆっくり関係を築ける人に出会えた」
再婚活では「すぐに結論を求めない関係」が求められる場面も多くあります。
愛知県在住・50代男性（技術職）は、「自分のペースに合わせてくれる女性と出会えて、本当に救われた」と話します。
「すぐに会おうとせず、メッセージを重ねる中で自然と信頼関係が築けたことで、久しぶりに人を信じることができた」と振り返ります。
再婚に必要なのは“安心できる関係性”であり、それを丁寧に育てる相手に出会えることが、再婚成功への鍵になるのかもしれません。
良い口コミ：「子どもがいても受け入れてくれる相手がいた」
大阪府在住・30代後半の女性（パート勤務・シングルマザー）は、「子どもがいることで不利になるのではと不安だったが、最初から『子どもも含めて大切にしたい』と言ってくれた方に出会えた」と語ります。
「プロフィールに子どもがいることを書いていたので、理解ある人しか寄ってこなかったのが助かった」とのことで、マッチング時点から誠実な出会いがしやすかったという感想です。
特に「マリッシュ」などでは、子持ちであることをオープンにして出会える設計が整っており、シンママ・シンパパの再婚を支援する仕組みが高評価を得ています。
このように、離婚経験者の多くは、当初は不安や葛藤を抱えながらも、誠実な出会いを通じて再婚に前向きな気持ちを取り戻しています。
共通するのは、「無理をせず、自分の状況を正直に伝えたこと」「価値観を共有できる相手と出会えたこと」。
再婚は、過去の否定ではなく、“より自分らしい幸せ”を手にするための再出発です。
あなたも、等身大の自分でいられる出会いを大切にしてみてください。
悪い口コミ：「離婚歴を理由に断られることがあった」
「プロフィールで離婚歴を正直に記載したところ、マッチング後に『やっぱり初婚の人が良い』と言われてしまいました」と語るのは、30代後半の女性（東京・保育関係）。
離婚歴があることに理解のあるユーザーが増えてきているとはいえ、まだ偏見を感じる場面があるのも事実です。
再婚活においては、最初から「バツイチ歓迎」や「再婚希望者向け」のマッチングアプリを選ぶことで、無用な誤解や心の傷を避けることができる可能性があります。
悪い口コミ：「再婚希望とプロフィールに書かれていたが本気度が低かった」
大阪在住の40代男性（自営業）は、「相手のプロフィールには“再婚希望”と書かれていたのに、実際には“まだ気持ちの整理がついていない”という状態だった」と話します。
婚活アプリでは、プロフィールと実際の意識にギャップがあることもあり、真剣度を見極める力が必要です。
やり取りの中で結婚への考え方や過去の整理がどこまでできているかを丁寧に確認することが、後悔しない出会いにつながります。
悪い口コミ：「最初は優しかったが過去を詮索されて嫌な思いをした」
「初対面の印象は良かったのに、会話を重ねるうちに“離婚の理由”や“元配偶者との関係”を細かく聞かれて不快だった」という声も多く聞かれます。
40代前半の女性（神奈川県・医療系）は、「信頼関係が築ける前に過去の事情を深掘りされたことで、心が閉じてしまった」と振り返ります。
再婚活では、相手に対して配慮を持ちつつ、自分の過去を守る姿勢も大切です。
会話の進め方やペースは、お互いが尊重し合える関係性を見極めるポイントになります。
悪い口コミ：「周囲の目が気になって積極的になれなかった」
「再婚を考えていたけれど、親や職場の同僚の目が気になって、なかなか本気で動けなかった」というのは、50代男性（福岡・公務員）の声です。
とくに地方在住の場合や、年齢が上がるにつれて“再婚”に対する世間の視線を過剰に意識してしまう傾向があります。
その結果、せっかく良い出会いがあっても一歩踏み出す勇気が出ず、関係が停滞してしまうことも。
周囲よりも自分の気持ちに正直になれる環境を整えることが、婚活継続のカギとなります。
悪い口コミ：「同情されるだけで対等な関係を築けなかった」
離婚やシングルマザー・ファーザーであることを伝えた際に、相手が「かわいそう」「助けてあげたい」というスタンスで接してくると、対等な関係にならずに距離を感じるというケースもあります。
30代後半の女性（愛知・介護職）は、「対等に話をしたかったのに、“大変だね”という言葉が逆に壁になってしまった」と話します。
再婚活では、“同情”よりも“共感”が必要であり、お互いが対等なパートナーとして尊重し合える関係を築けるかどうかが、長く付き合ううえで重要な要素になります。
このように、再婚活においては理想的な出会いだけでなく、戸惑いやストレスを感じる場面も少なからずあります。
しかし、これらの体験談を通じて、どのような相手を選ぶべきか、自分の心をどう守るべきかを学ぶことができるのもまた、婚活を前進させる大切な一歩です。
無理せず、自分の価値観を大切にしながら活動することで、より本質的な出会いにつながるはずです。
再婚への不安を乗り越えるためのステップ
離婚を経験した後、再婚を考えるようになっても、心のどこかに「また失敗したらどうしよう」「本当に信じていいのだろうか」といった不安がつきまとうことは自然なことです。
大切なのは、その不安を否定せず、自分のペースで少しずつ乗り越えていくことです。
再婚に向けて前を向くためには、心の整理や、心地よい一歩を重ねる姿勢が鍵になります。
ここでは、再婚への不安を乗り越えるために役立つ3つのステップをご紹介します。
自分の心と向き合う時間を取る
再婚を急がずに、まずは「自分が何を望んでいるのか」「どんなパートナーシップを築きたいのか」をゆっくりと見つめ直す時間を持つことが大切です。
過去の結婚生活で傷ついた心や、譲れない価値観、変わった考え方などを整理しておくと、新しい出会いに対して過度な期待や恐れを抱かずに済みます。
心に余裕ができれば、自分に合った相手を見極める力も育っていきます。
日記を書く、信頼できる人に話を聞いてもらうといった小さな行動も、自己理解を深めるきっかけになります。
恋愛トラウマを癒す方法
過去の恋愛や結婚での辛い記憶が原因で、出会いを避けてしまうケースも少なくありません。
「あのときのように裏切られるのでは」「もう誰も信用できない」と感じてしまうのは自然な反応です。
その気持ちを否定せず、「今の私は、あのときの私とは違う」と認識することがトラウマを和らげる第一歩です。
また、過去の経験を話せる場（カウンセリング、再婚経験者のコミュニティ、婚活サポートなど）に身を置くことで、「自分だけじゃない」と気づけることも、心の回復を助けてくれます。
一歩を踏み出すための小さな行動
いきなり出会いを求めるのではなく、「誰かと話してみる」「プロフィールを作成だけしてみる」など、ハードルの低い行動から始めてみることが大切です。
マッチングアプリに登録しても、すぐに活動しなくても構いません。
アプリを通じて、他の再婚希望者のプロフィールを見てみるだけでも、「同じように頑張っている人がいる」と前向きな気持ちが芽生えることがあります。
小さな行動を繰り返すことで、再婚への不安は少しずつ薄れていきます。
安心して出会えるおすすめマッチングアプリ
再婚活を安心して進めるためには、利用するマッチングアプリの選び方も非常に重要です。
特に、離婚歴がある方や子どもがいる方が、無理なく使える環境が整っているサービスを選ぶことで、ストレスの少ない出会いが実現できます。
ここでは、再婚希望者からの支持が高く、安心して利用できる3つのアプリをご紹介します。
1位：マリッシュ｜再婚者向けで安心感抜群
マリッシュは、再婚・シンママ・シンパパを積極的にサポートしているマッチングアプリとして、圧倒的な支持を得ています。
再婚に理解のあるユーザーには「リボンマーク」が表示される仕組みや、子どもがいることを明記できるプロフィール設計により、安心して出会いが探せる環境が整っています。
30代後半〜50代のユーザーが多く、真剣な交際や結婚を見据えた出会いに適している点が魅力です。
ビデオ通話機能や音声プロフィールなど、安心感を重視した機能も充実しています。
2位：Pairs｜共通の価値観でつながれる
Pairsは、国内最大級の会員数を誇るマッチングアプリで、「バツイチ歓迎」や「子どもがいてもOK」といった検索条件が用意されているため、再婚希望者にも利用しやすい設計となっています。
特に地方でも出会いやすい点や、共通の趣味や価値観でつながれる「コミュニティ」機能があるため、無理なく自然な出会いが生まれやすい点が特徴です。
幅広い年齢層に支持されており、婚活初心者でも使いやすい操作性も評価されています。
3位：ブライダルネット｜真剣婚活に強い
ブライダルネットは、IBJ（日本結婚相談所連盟）が運営する婚活特化型アプリで、本人確認が厳格なうえに、婚活コンシェルジュのサポートが受けられるなど、安心して活動できる環境が整っています。
婚活への本気度が高いユーザーが多く、再婚希望者にとっても心強い選択肢となっています。
プロフィール項目も細かく、自分の考え方や家庭観をしっかり伝えられるため、結婚を真剣に考えている相手と出会いたい人におすすめです。
再婚には不安がつきものですが、自分の気持ちに正直に向き合い、安心して使える環境を選ぶことで、その不安は徐々に和らいでいきます。
あなたにとって無理のない方法で、新たな出会いに向けて一歩ずつ進んでいきましょう。
再婚は、決してやり直しではなく、新しい人生の再出発です。
専門家が語る、離婚後の恋愛再開の心構え
離婚を経験したあと、もう一度恋愛や再婚に向けて歩き出すには、大きな勇気と準備が必要です。
「また傷つくかもしれない」「過去と同じ結果になるのでは」といった不安を抱くのは当然のことです。
カウンセラーや婚活アドバイザーなど、数多くの再婚希望者を支えてきた専門家たちは、そうした気持ちに寄り添いながら、「心の準備」が何よりも重要だと語っています。
ここでは、専門家の意見を参考に、離婚後の恋愛を再開するために持っておきたい心構えを3つの視点からご紹介します。
自己否定を乗り越えるために必要なこと
離婚後の恋愛において最も多い心の壁が、「自分はもう誰かに愛される価値がないのでは」という自己否定の感情です。
専門家はまず、「離婚＝失敗」ではなく、「人生の一つの経験」だと捉え直すことが必要だと強調しています。
失敗の原因を分析することは大切ですが、それ以上に、「今の自分は何を大切にしたいのか」「どんな関係を築きたいのか」といった未来志向の視点が、前向きな再スタートには欠かせません。
自分自身を再評価し、過去ではなく“これから”の自分に焦点を当てることが、恋愛への第一歩となります。
再婚を急がない姿勢が大切
「年齢的に焦ってしまう」「子どものために早く再婚したい」といった理由で、再婚を急ごうとする人も少なくありません。
しかし、専門家によると、焦りは判断を鈍らせ、結果的に相手選びを間違えてしまう原因にもなると言われています。
まずは「恋愛を楽しむ」「信頼関係を築く」といったステップを大切にし、最終的に再婚を選ぶかどうかは、その過程の中で自然に決まっていくものです。
焦らず、相手と時間をかけて向き合える姿勢が、安定した関係を築く土台になります。
支えてくれる第三者の存在も重要
離婚後の恋愛や婚活は、どうしても孤独になりがちです。
特に再婚活では、悩みを気軽に話せる相手がいないという声も多く聞かれます。
専門家は、そんなときこそ第三者の存在が大きな力になると述べています。
信頼できる友人や家族はもちろん、婚活カウンセラーや心理カウンセラー、再婚経験者のコミュニティなども心の支えになります。
誰かに話すことで、自分の気持ちを整理できたり、新たな視点が得られることもあります。
孤独に耐えようとせず、適度に人の手を借りることは、再婚成功への前向きな一歩です。
恋愛再開のタイミングは、人それぞれ異なります。
しかし、心の準備が整ったとき、過去の経験は“痛み”ではなく“糧”に変わっていきます。
専門家のアドバイスに耳を傾けながら、自分の心と丁寧に向き合い、次のステージへと進む勇気を少しずつ取り戻していきましょう。
再婚は、人生をより深く豊かにしてくれる可能性を秘めた選択肢の一つなのです。
よくある質問（Q&A）
離婚を経験した方が再び恋愛や再婚に向き合おうとしたとき、必ずといってよいほど出てくるのが「これは普通の気持ちなのか？」「自分の行動は間違っていないか？」といった疑問です。
特に慎重にならざるを得ない再婚活においては、小さな不安が行動の妨げになることもあります。
ここでは、離婚後に多く寄せられる代表的な質問に対して、安心できる視点からお答えしていきます。
再婚は早すぎると失敗しますか？
再婚に「早すぎる」「遅すぎる」といった明確な基準はありませんが、専門家が共通して指摘するのは「気持ちの整理ができているかどうか」が再婚のタイミングを決めるうえで重要だという点です。
離婚の直後に再婚してうまくいった人もいれば、数年かけて自分を見つめ直し、心が整ったときに出会った人と幸せな関係を築いた方もいます。
重要なのは、他人の目ではなく、自分の気持ちが前向きに整っているかどうかです。
焦らず、自分のペースで再婚への一歩を踏み出すことが成功の近道です。
子どもがいる場合の恋愛の進め方は？
子どもがいる場合、再婚を前提とした恋愛では「親子関係をどう築いていくか」も非常に大切な要素になります。
まずは、相手に子どもがいることをきちんと伝え、それに対する理解や覚悟があるかを見極めることが第一歩です。
また、子どもと新しいパートナーを会わせるタイミングは慎重に考える必要があります。
恋愛の段階で無理に引き合わせず、信頼関係が築けたと確信できたときにゆっくり紹介するほうが、子どもにとっても心理的な負担が少なくなります。
親自身が安心して過ごせる相手と出会うことで、自然と家族全体の関係性も良い方向に進んでいきます。
出会いが怖いと感じるのは変ですか？
まったく変ではありません。
むしろ、過去の経験にしっかりと向き合ってきた人ほど、「また失敗したくない」「自分を守りたい」という気持ちが強くなるものです。
恋愛や再婚を“再び始める”ことは、大きな決断でもあり、怖いと感じることはごく自然な感情です。
その感情を否定せず、「でも、少しずつでも前に進みたい」という気持ちが湧いてきたときに、小さな行動を始めれば良いのです。
怖さを感じている自分を大切にしながら、一歩一歩進めば十分です。
まとめ｜離婚後の出会いが怖いあなたへ
離婚を経て、もう一度恋愛や再婚を考えることは、決して簡単なことではありません。
不安や迷い、過去の傷を抱えながら「本当にもう一度幸せになれるのか」と自問する日もあるかもしれません。
ですが、それはあなたが真剣に向き合っている証拠です。
そして、そんなあなたにこそ、次の出会いはきっと意味のあるものになるはずです。
再婚は過去の否定ではなく、新しい人生の選択です。
誰かと共に歩みたいという気持ちがあるのなら、それはもう立派なスタートです。
「怖い」と感じても大丈夫。
自分のペースで、自分の価値を大切にしながら、安心できる関係を少しずつ築いていけば良いのです。
あなたの経験や優しさを、きちんと受け止めてくれる人に、いつかきっと出会えるはずです。
焦らず、あなたらしく、その一歩を踏み出してください。
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